영양제로 섭취한 마그네슘 설사하는 이유

<영양제로 섭취한 마그네슘 설사하는 이유>

영양제로 섭취한 마그네슘 설사하는 이유 – 마그네슘이란?
마그네슘은 식물의 성장에 빼놓을 수 없는 엽록소(클로로필)의 구성성분이기도 하며 엽록소는 엽록체나 시아노박테리아에 포함된 녹색 색소로서 식물의 광합성에 빼놓을 수 없는 것으로, 마그네슘이 부족하게 되면 식물의 생장에 저해되어 수확량의 감소로 이어진다.

그밖에 두부의 응고제로 사용되는 '간수'에 염화마그네슘(MgCl2)이 12~21% 정도 포함되어 있으며 바닷물 속 성분에 세 번째(첫째, 둘째는 각각 나트륨과 염소)로 많이 들어있는 이온이기에, 이를 원료로 사용한 간수에 마그네슘이 많이 들어 있는 것이며, 마그네슘 양이온이 쓰고 떨떠름한 맛을 내므로 간수가 떫은 이유로 들 수 있다.

출처 아이허브 https://kr.iherb.com/

 

영양제로 섭취한 마그네슘 설사하는 이유- 섭취할 만한 제품 1.

 

Now Foods, 마그네슘 캡슐, 400mg, 베지 캡슐 180정

제품설명
신경계 건강 지원
에너지 생성 지원
효소 기능에 중요
유전자 변형 성분 무함유
보충제
채식주의자 및 비건에 적합
코셔
미네랄
1968년 설립된 가족 기업
우수 제조 및 품질 관리 기준(GMP) 품질 보증

마그네슘은 에너지 생성, 신진대사, 근육 수축, 신경 자극 전달, 뼈의 무기화 등에 매우 중요한 미네랄입니다. 마그네슘은 약 300여 가지 효소를 위한 필수 보조 인자입니다. 이 효소들은 지방산 합성, 단백질 합성, 포도당 대사 반응의 촉매 역할을 합니다. 마그네슘 상태는 부갑상선에 미치는 영향을 통해 칼슘 균형을 조절하는 데에도 중요한 역할을 합니다.

제품 사용법
하루에 캡슐 1정씩 복용하십시오.

포함된 다른 성분들
쌀가루 셀룰로오스(캡슐), 실리카 및 스테아르산(식물성 원료).

밀, 글루텐, 대두, 우유,, 계란, 생선, 조개 및 갑각류 또는 견과류 성분과 함께 제조되지 않았습니다. 이러한 알레르기 유발 물질을 함유한 다른 성분을 처리하는 GMP 시설에서 생산되었습니다.

주의사항
개봉 후 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.

주의: 성인 전용 제품입니다. 임신 또는 수유 중이거나, 다른 약물을 복용 중이거나, 질병이 있는 분은 의사와 상의하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

이 제품은 자연적인 색 변화가 발생할 수 있습니다.

출처 아이허브 https://kr.iherb.com/

 

영양제로 섭취한 마그네슘 설사하는 이유- 섭취할 만한 제품 2.

 

California Gold Nutrition 마그네슘 비스글리시 네이트

 

제품 설명
California Gold Nutrition 마그네슘 비스글리시 네이트
TRAACS® 고 흡수율 Albion Minerals 함유
뼈, 심장, 신경, 근육 건강 증진*
신경계 지원 & 근육 긴장 완화에 도움*
무함유 성분: 글루텐, 유전자 변형 성분, 대두
우수 제조 및 품질 관리 기준(cGMP) 인증 시설에서 제조
100% 골드 개런티(100% Gold Guarantee)


마그네슘은 많은 생리학적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이며 전반적인 뼈, 심장, 신경, 근육 건강을 지원합니다.* 다른 형태와 비교한 연구에 따르면 마그네슘 비스글리시 네이트 킬레이트는 산화마그네슘보다 흡수율이 4배 더 높은 것으로 나타났습니다.* 킬레이트 형태는 장 내벽을 온전히 통과하며 부착된 미네랄을 몸에 운반하여 혈류에 방출하여 전신에 배포할 수 있습니다.

California Gold Nutrition 마그네슘 비스글리시 네이트는 TRACCS®로 제조된 흡수율이 높은 마그네슘입니다. Albion Laboratories에서 만든 TRAACS®는 ‘The Real Amino Acid Chelate System’의 약자로, 수많은 특허와 발표된 연구 논문을 통해 검증된 제품입니다.



제품 사용법
매일 캡슐 2정을 음식과 함께 복용하십시오. 자격을 갖춘 의료 전문가의 지시에 따라 복용하는 것이 가장 좋습니다.

포함된 다른 성분들
주요 성분
마그네슘(마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트)

TRAACS® 포뮬러 사용. TRAACS®는 Albion Laboratories, Inc., Utah의 등록 상표입니다.

기타 성분
개량 셀룰로오스(베지 캡슐), 미결정 셀룰로오스, 마그네슘 스테아레이트, 이산화규소(실리카).

이 제품은 우유, 계란, 조개 및 갑각류, 견과류, 땅콩, 밀, 대두 또는 글루텐. 또한, 함유한 기타 제품을 처리할 수 있는 제3자 기관의 감사를 받고 등록된 cGMP 준수 시설에서 생산됩니다.

출처 아이허브 https://kr.iherb.com/

 

영양제로 섭취한 마그네슘 설사하는 이유- 섭취할 만한 제품 3.

Doctor's Best, Albion 미네랄로 100% 킬레이트화 된 고흡수성 마그네슘, 100mg, 120정

 

제품 설명
Science-Based Nutrition™
뼈, 심장, 신경 및 근육 건강을 지원합니다.
보충제
비건에게 적합/유전자 변형 성분 무함유/글루텐 무함유/대두 무함유
Doctor's Best 고흡수성 마그네슘은 특허받은 유기농 킬레이트화 전달 제형의 마그네슘을 사용해 생체이용률과 위장관 내성을 최적화합니다. 완충 처리되지 않았으며 산화마그네슘보다 흡수율이 뛰어납니다.

마그네슘은 세포의 신진대사 에너지 생성을 돕고, 최적의 신경 기능을 지원하며, 근육을 적절하게 이완되게 하고, 건강한 심장 박동을 유지하도록 돕는 등 여러 가지 중요한 역할을 하는 필수 식이 미네랄입니다. 라이신과 글라이신은 미네랄의 효율적인 전달 물질이며 장에서의 흡수를 촉진하는 것으로 나타났습니다.

뼈, 심장, 신경 및 근육 건강을 지원합니다.
나이가 들수록 줄어드는 정상적인 마그네슘 수치를 지원합니다.
생체이용률이 높으며 특허받은 유기농 100% 킬레이트화 제형.
아미노산과 L-라이신, L-글라이신으로 킬레이트 화한 마그네슘이 함유되어 흡수율이 높습니다.
제품 사용법
하루 2번, 2정씩 복용하거나 영양학적으로 지식을 갖춘 의사의 권고에 따라 복용하십시오.

포함된 다른 성분들
마이크로 크리스탈린 셀룰로오스, 크로스 카멜 로스 나트륨, 마그네슘 스테아레이트(식물성 원료), 스테아릭 애씨드, 하이프로 멜로 오스 및 하이드록시 프로필 셀룰로오스(코팅).

주의사항
서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.

 

 

 

영양제로 섭취한 마그네슘 설사하는 이유

무기질 영양소로서는 근육경련 방지, 상처 회복, 스트레스 완화 등의 작용을 하며 스트레스를 많이 받는 사람들의 경우 마그네슘과 비타민 소모량이 일반인에 비해 훨씬 높게 측정된다고 한다. 그렇다고 너무 많이 먹으면 설사를 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 400mg 이상을 섭취할 경우 설사의 가능성이 있다. 역으로 이를 이용해 마그밀과 같은 약품을 이용해 변비를 해결하거나 관장하는 용도로 쓰이기도 한다. 마그네슘도 종류가 많은데 현재까지 밝혀진 바로는 킬레이트제의 마그네슘이 흡수력이 좋다고 한다. 물론 단독제제에 한해서다 하지만 마그네슘 단일제제보다는 칼슘과 비타민d와 같이 먹는 것이 상호작용으로 더욱 좋다.

 

 

 

영양제를 구매하기 전 세세하게 체크하여 구매하도록 하자.

단일 제품으로 사서 마그네슘을 복용하다가 1 캡슐 당 함량이 딱 400mg인 것을 먹고 설사를 하게 된 경우가 본인이라 약을 매번 부러뜨려 반씩 복용한 적이 있다. 부러 뜨려 먹는 게 여간 귀찮은 것이 아니니 장이 약하거나 마그네슘을 처음 복용하는 경우 함량이 낮은 약을 구매하거나 어떻게 복용할 것인지 제대로 계획을 세워 구매하기를 추천한다.